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每天少吃点 可以延长寿命增加活力

2016-3-2 15:35| 发布者: 一派之主| 查看: 484| 评论: 0

摘要: 以前人们总是口口相传,吃七八成饱有利于健康长寿,可是最新研究是只要吃6成饱即可!吃的太饱会让你的胃受伤:因为人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3 天就应该修复一次。如果上顿还未消化就开始下顿,胃始终处于饱 ...
以前人们总是口口相传,吃七八成饱有利于健康长寿,可是最新研究是只要吃6成饱即可!

吃的太饱会让你的胃受伤:
因为人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3 天就应该修复一次。
如果上顿还未消化就开始下顿,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜不易得到修复的机会。饱食迫使胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,出现打嗝、腹胀等 消化不良症状。

所以只要保证每顿饭的营养,每顿饭少吃点,注意不要在吃饭的同时喝汤,只有这样才能减轻胃的负担,对身体好。

如果,每天吃这么点还饿,那就坚持喝点温开水:
一开始每顿只吃六成饱的时候,我们很容易产生饥饿感,这时只要喝一些温开水,这种饥饿感就会 很快减轻或消失。久而久之,我们的身体就能适应六成饱,并且能够享受六成饱带来的延年益寿的好处。

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