设为首页收藏本站网站地图

返璞归真网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
热搜: 女孩 手机 电脑
返璞归真网 首页 生命维持 查看内容

怎样锻炼身体才对自己身体最有益 更可以延长寿命

2016-4-3 12:17| 发布者: 一派之主| 查看: 493| 评论: 0|原作者: 一派之主

摘要: 首先分析一下现在流行的锻炼方式! 一、夜跑 美国一所大学的医学保健专家说:人体的最佳活动时间应是下午的6至8点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制,在一天24小时内,人体力的最高点和最低点都有 ...
首先分析一下现在流行的锻炼方式!

一、夜跑
       美国一所大学的医学保健专家说:人体的最佳活动时间应是下午的6至8点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制,在一天24小时内,人体力的最高点和最低点都有一定的规律性,而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨,而是在傍晚。(这个我深有体会,每当下班我都会感觉身体轻盈能飞上天的感觉)

二、去健身房健身
       户外跑步有雾霾,那就去健身房吧,可是,“有的健身房里的空气,比雾霾天的户外空气还差”,因为常去健身房产生皮肤感染、过敏等症状的。”还有过度去健身房运动的危害你们可能不知,那就是常健身的人要喝大量的水,而远远超过了人体每天必须的摄水量,所以,常健身的人看起来比较水,不自然!

三、爬山徒步
       爬山徒步虽好,但也有一些不足,比如食物吃不好,吃不健康,高海拔反应,下山对膝盖的损害等,总之选择一些休闲的路线运动,选择一些有商业街,卖食物的地方徒步旅行才是最佳的健身方法之一。

       最后总结:为什么人们喜欢健身锻炼身体呢,在农村这根本就不用,个个的身体都是那么的自然和谐,就是因为成熟的人们生活节奏快,空气污染严重,所以导致了各种各样的人身体不好,撑不住了,为什么小孩子不用健身身材是那么的玲珑完美呢,是食物的节制,还是小孩子的大脑空虚填充知识时的好奇心驱使时刻都在活动,达到了自然锻炼的目的!

       延长寿命:人们要延长寿命必须找到一种健康的生活方式,不能过度的去健身,去夜跑,去爬山,要做很多类似剪纸,画画,写毛笔字,种花的碎碎事物,偶尔徒步去风景空气好的地方玩耍,常食枸杞,作息遵循生物钟的规律!

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

QQ|简洁|wap|花园|返璞归真网 ( 陕ICP备13004819号-1  

陕公网安备 61011302000204号

GMT+8, 2017-9-21 09:18

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部