澳门威斯尼斯人棋牌- 绕开这3个危险因素 近视离你远一点
发布者： 发布时间：2023-03-03
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“为啥我们这一代人近视多了这么多？
“为啥我们这一代人近视多了这么多？”这是社会各界共有的困惑。是什么导致仅几十年来近视率蓦地提升？能否规避掉这些可能引起近视的因素呢？快来听听周口爱尔眼科大视光科主任刘爱琴的看法。
需留心的3个危险因素
近视的发生主要受到两个方面因素的影响一方面是遗传因素当怙恃双方均患有高度近视时子女患上近视的概率相比其他孩子将显著提升因而我们预防和控制近视除了是为自身眼康健着想也是为了降低我们下一代的近视风险；另一方面则是行为因素不良的用眼行为或糟糕的用眼情况均可能增加近视的发生概率主要包罗以下3类：
连续性的近距离用眼过多：如看书、玩手机、打游戏都属于近距离用眼连续性地近距离用眼将加重眼睛肩负引发视疲劳进而加深近视；
有效的户外袒露时间不够：自然光线的照射有利于降低近视的发生概率而户外的自然光比室内强数十倍甚至上百倍而因为种种各样的原因我们“宅”在家的时间越来越长；
室内情况的光照强度不足：一般而言我们室内的光照强度低于300勒克斯如果没有台灯等增补光源难以满足阅读、写字等近距离用眼的需要。
针对性的3条护眼建议
针对以上3个导致近视的危险因素周口爱尔眼科刘院长提出3条护眼建议：
1、多到户外接受自然光线照射近视生长较快的未成年人天天户外运动时间应不低于1小时；
2、控制近距离用眼时间强调“3个20”原则：每近距离用眼20分钟目视20英尺（约6米）以上距离的物体20秒；
3、改善光照情况保证照度适宜阅读、写字等近距离用眼时应保证有富足的照明同时注意光线匀称、亮度适中、光源稳定不闪烁确保用眼的舒适度。
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