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送给骑行者的夏季安全常识

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发表于 2016-5-4 01:07:11 | 显示全部楼层 |阅读模式


一、准备的急救必须物品:就是要保证你能找到充足的水,平时就需要带两瓶一天,而骑行时就得带沟6瓶共3000ml的水才够。
二、不宜运动后立即喝的饮料:喝饮料会带走你的大部分热量,还会引起你的身体不适。
三、防止晒伤。
四、合理安排出行时间,尽可能避开中午高温。
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