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这些年的生存经验,牙痛、膝盖疼、腰痛等我都是这样改善的!

2020-12-26 05:18| 发布者: 汉服之美| 查看: 252| 评论: 0

摘要: 由于生活摧残,习惯认知不足,我们一路走来会有很多疾病产生,那怎样改善呢,找到病因,一般都是某种习惯,改变自己这种习惯即可,以下就是我的生存经验,仅供参考!膝盖痛:原因:衣服单受寒冷刺激,爬山膝盖磨损解 ...
由于生活摧残,习惯认知不足,我们一路走来会有很多疾病产生,那怎样改善呢,找到病因,一般都是某种习惯,改变自己这种习惯即可,以下就是我的生存经验,仅供参考!
膝盖痛:
原因:衣服单受寒冷刺激,爬山膝盖磨损
解决方法:
1.若是寒冷刺激,只需睡觉常带羊毛护膝即可缓解
2.若是爬山引起,减少爬山,下山用双仗、打登山护膝即可减少膝盖磨损

牙痛:
原因:没有正确刷牙,不合适饮食,熬夜疲惫等
解决方法:
1.刷牙用温水
2.刷牙时间最少3分钟,早晚刷
3.润湿刷头,再挤牙膏刷牙
4.刷牙区上下、内测、咬合面,智牙内测,舌苔
5.力度大约如手拿一支冰棒的力量
6.吃东西后最好20分钟后刷牙
7.少熬夜,晚上口腔干燥所以睡前不要吃东西
8.不吃,少吃刺激性食物如:酸奶、碳酸饮料等

腰痛:
原因:躺姿不对,床太软,久坐
解决方法:
1.改变坏习惯,不要躺着玩手机时间太长
2.睡不太硬的床,坐久了,经常活动活动等。

人生短短几十年,每个人都是第一次经历自己不同年龄的身体状况,生活习惯大都不可能一模一样,所以不是别人的经验都适合自己,以上个人情况只供参考,分享出来希望大家对自己有个提前认知,尽快改变,希望自己余生减少痛苦。





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